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一些关于减肥 和中医养生的小知识_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-08 06:11   来源:未知   阅读:

【瘦身小常识】

久坐,多吃萝卜莴苣 ,

久坐易导致肠道蠕动不充分。

建议久坐族要多吃以下食物:

1.莴苣:有开通、消积的作用。

2.空心菜:治便血、痔疮。

3.韭菜:有“洗肠草”之称。

4.菠菜:能润燥、滑肠。

5.红薯:宽肠胃,通便秘。

6.白萝卜:促进消化和胃肠蠕动。

7.享瘦生活馆*茶包:消除肠道垃圾毒素

【如何清理体内垃圾】:1、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;2、清肠:多吃香蕉等水果和粗粮;3、清胃:不熬夜;少吃过

甜咸辣酸冷烫食物;4、清肝:每天运动十分钟;5、清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物;少吃动物内脏等含胆固醇的食物。

【夏天是最佳减肥季节】医学专家表示:人体冬季脂肪合成的速度要快于平时2~4倍,而脂肪分解和代谢速度要低于平时的10%,人体的血脂和胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏较低。因此,6~7月减肥是减肥降脂,现在减肥绝对事半功倍 。

减肥为什么这么注重代谢?

人体摄入的食物等,如若没有分解代谢进行有效的分解,就会残留在体内,无法正常排出,久而久之就形成脂肪,这个也就是为什么有的人,明明吃的不多,发胖就特别严重,也就是【易胖体质】,也是别人怎么吃都吃不胖的原因,代谢是非常的至关重要的。

【25岁之后发胖的原因[玫瑰]】

焦虑不安,很容易让你在不自觉的情况下通过饮食来缓解压力;

失眠会引起睡眠障碍,进一步影响内分泌,打乱体内平衡,与减肥息息相关的瘦素和生长素就会大混乱;

压力,会导致身体为了补充能对抗压力的营养而暴饮暴食。